Detoks
Dlaczego ludzie poszczą
Historia postu
Post jako element życia jest historycznie udokumentowany we wszystkich religiach i występuje w różnych formach, a w niektórych przypadkach w ustalonych rytuałach: przez określone pory roku lub okresy, zbiorowo lub indywidualnie, jako całkowite lub częściowe wyrzeczenie się pokarmu i używek, mięsa czy alkoholu. Jeśli chodzi o historię kulturową, okresy postu przeważają na wiosnę, kiedy oprócz aspektów religijnych są one szczególnie przydatne do oczyszczania jelit. Jak powiedział Hipokrates: „Zachowaj umiar we wszystkim, oddychaj czystym powietrzem, dbaj o skórę i codziennie ćwicz… a niewielką dolegliwość, lecz raczej postem niż lekarstwem”.
Współcześnie post ma kilka celów
- Wyczerpywanie nagromadzonych w organizmie przez lata rezerw, które są zbędne
- Detoksykacja narządów, komórek, płynów ustrojowych, rozkład patologicznych produktów przemiany materii
- Regeneracja organizmu, duszy i umysłu Celem nie jest przede wszystkim zrzucenie zbędnych kilogramów, ale pozbycie się nadmiaru (np. nadwagi, wysokiego poziomu tłuszczów we krwi, wysokiego poziomu cukru we krwi itp.) Kuracja nie oznacza głodowania - jeśli podczas kuracji głodujesz, to znaczy, że coś źle robisz
- Post oczyszcza głowę! Post nie tylko odtruwa organizm, ale także oczyszcza umysł. Niejedzenie zwiększa działanie serotoniny, przekaźnika szczęścia do mózgu. Wiele osób poszczących doświadcza uczucia euforii połączonej z wyjątkową jasnością umysłu.
Post jako naturalna metoda profilaktyki pomaga zdrowym ludziom ustrzec się przed wszystkimi chorobami cywilizacyjnymi, organizm odpoczywa, zmniejsza się stres, wzrasta witalność, nabieramy nowej energii i czujemy się jak nowonarodzeni
METODA BUCHINGERA
Największą zaletą metody postu Buchingera jest to, że nie jest całkowicie pozbawiona kalorii, a tym samym mniej obciąża metabolizm niż dieta zerowa. Z płynów dostarczamy organizmowi nie więcej niż 500 kalorii dziennie.
Post Buchingera jest najczęściej wybieraną metodą postu na świecie, która z powodzeniem stosowana jest od ponad 80 lat Metoda została zapoczątkowana przez internistę Otto Buchingera, który w 1920 roku otworzył pierwszą klinikę postu leczniczego w Niemczech. Dotknięty ciężkim reumatyzmem stawów Buchinger znalazł ulgę właśnie poprzez post.
PRZEBIEG POSTU BUCHINGERA
Kuracja opiera się na bazie bulionu warzywnego, soków i herbat.
Leczniczy post Buchingera rozpoczyna się od tzw. dni ulgi. W tym czasie jemy tylko lekkie posiłki i przygotowujemy się do nadchodzącego postu. Po całkowitym opróżnieniu jelit (np. solą glaubera) zaczynamy od właściwego postu przez około 3-5 dni. W ciągu dnia wypijamy co najmniej trzy litry płynu. Rano pijemy herbatę ziołową z miodem, bulion warzywny lub sok warzywny można pić w porze lunchu, a herbatę ziołową lub wodę mineralną ponownie po południu. Wieczorem wypijamy bulion warzywny lub sok owocowy.
Dniom, w których pościmy powinny towarzyszyć masaże lub lekkie zajęcia sportowe. Zakończenie postu rozpoczyna się wraz z jego przerwaniem, można zjeść dojrzałe jabłko i zupę warzyw. Po tym następują dni rekonwalescencji. Lekkie jedzenie i świadome nawyki żywieniowe mogą mieć trwały pozytywny wpływ na powodzenie kuracji Buchingera.
Trawienie i metabolizm są ostrożnie „przestawiane” z odżywiania wewnętrznego na zewnętrzne. Adaptacja trwa około tygodnia.
PRZYGOTOWANIE DO POSTU
Post nie zaczyna się u nas! Zaczyna się co najmniej 1-2 tygodnie przed planowaną kuracją, w domu.
Przydatne wskazówki:
Wszystko zaczyna się we właściwym czasie.
- Każdy, kto chce pościć, musi podjąć indywidualną i dobrowolną decyzję o poście. Ważne jest, aby na tydzień uwolnić się od stresu zawodowego i rodzinnego – najlepiej wyjechać z domu. Trzecia kwadra to faza, w której księżyc się zmniejsza jest bardzo odpowiednia do postu terapeutycznego; ale oczywiście dla wielu Wielki Post przed Wielkanocą lub Adwent przed Bożym Narodzeniem to także idealny czas.
- Ważne jest, aby wcześniej być dobrze poinformowanym
- Jeśli się boisz, możesz spróbować tak zwanych dni ulgi: spróbuj jeść tylko niesolony ryż przez jeden dzień lub dodaj dzień warzywny i pij dużo wody (2 litry) i herbatę. Takie dni mogą odciążyć organizm i jelita oraz być bardzo korzystne.
- Przynajmniej tydzień przed rozpoczęciem postu powinniśmy zacząć stosować dietę lekkostrawną – dużo warzyw, jeśli to możliwe wegetariańskie jedzenie, lekkie zupy, małe porcje, dużo płynów.
Ważne jest, aby do postu leczniczego przygotować się zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Post rozpoczynamy od kolacji np. sałatki owocowej. Drugiego dnia rozpoczynają się właściwe dni postu, w których pijemy tylko herbatę, zupę, wodę i soki.
PRZEBIEG POSTU
Boisz się, że poszcząc będziesz głodny lub nie będziesz miał co robić? Niepotrzebnie! Poniżej kilka rad dotyczących przebiegu postu:
- Naprzemienny prysznic w pełni rozbudza twoje ciało - prawa noga (na zewnątrz potem do środka), lewa noga (na zewnątrz potem do środka), prawa ręka (na zewnątrz potem do środka), lewa ręka (na zewnątrz potem do środka), potem do środka), potem klatka piersiowa, brzuch, szyja krótka, twarz, podeszwy stóp - a poczujesz się komfortowo i ciepło
- Ruch: co najmniej 10-15 minut gimnastyki rano; w ciągu dnia zalecamy inne formy ruchu. np. nordic walking, jazda na rowerze
- Pij dużo płynów w ciągu dnia. Rano: herbata na czczo, soki tłoczone rozcieńczone, woda mineralna, na obiad: bulion warzywny, po południu herbata i woda mineralna, wieczorem: ponownie bulion warzywny.
- Nigdy nie zaczynaj jedzenia w pośpiechu i kiedy jesteś zmęczony. Spokojnie i powoli, delektuj się każdym łykiem.
- Rano lub po południu zarezerwuj sobie kojący masaż
- Godzinę przed lub po obiedzie zalecamy spacer np. na plażę.
- Idź spać nie później niż o 22:00. Przed snem nie zalecamy oglądania telewizji ani czytania ekscytujących powieści. Zrelaksuj się i połóż termofor na brzuchu.
Terminy i ceny 1-tygodniowego postu:
- 22.10.2022-29.10.2022 - 3450,-Pln za osobę w pokoju dwuosobowym
- 29.10.2022-05.11.2022 - 3450,-Pln za osobę w pokoju dwuosobowym
- 05.11.2022-12.11.2022 - 3450,-Pln za osobę w pokoju dwuosobowym
- 12.11.2022-19.11.2022 - 3450,-Pln za osobę w pokoju dwuosobowym
- 04.03.2023-11.03.2023 - 3450,-Pln za osobę w pokoju dwuosobowym
- 11.03.2023-18.03.2023 - 3450,-Pln za osobę w pokoju dwuosobowym
- 18.03.2023-25.03.2023 - 3450,-Pln za osobę w pokoju dwuosobowym
Dopłata za pokój jednoosobowy: 900,-Pln
Usługi: zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym lub jednoosobowym; kolacja w dniu przyjazdu i śniadanie w dniu wyjazdu; Woda, herbaty ziołowe, woda imbirowa w nieograniczonych ilościach podczas tygodnia postu; Bulion i świeżo wyciskane soki z zaplanowanymi posiłkami; sól glaubera; 2 x masaż całego ciała; 2 x masaż stóp; codzienny program ćwiczeń, taki jak nordic walking, gimnastyka, spacery po plaży, wycieczki rowerowe itp., wypożyczenie kijków do nordic walking, szlafroka, termofor
Minimalna liczba uczestników: 8
Rezerwacja: Willa 4 Pory Roku i Uznam, Telefon +48 571 216 836, rezerwacja@willa4poryroku.eu