Fastenkur

Heilfasten in schöner umgebung direkt an der Ostsee

Auszeit auf der Insel Usedom in der Willa 4 Pory Roku & Uznam! Idealer Ort für die Erneuerung von Geist und Körper, für Gewichtsverlust und Entgiftung.

FASTEN WOZU?

Warum macht man eine Fastenkur?

Die Geschichte des Fastens
Fasten als Gestaltungselement des Lebens ist historisch in allen Religionen belegt und kommt in vielfältigen Formen sowie in teilweise festgelegten Ritualen vor: Für bestimmte Jahreszeiten oder Zeitabschnitte, kollektiv oder individuell, als völliger oder teilweiser Verzicht auf Nahrungsmittel sowie auf Genussmittel, Fleisch oder Alkohol. Kulturhistorisch überwiegen Fastenzeiten im Frühling, wo sie neben religiösen Aspekten besonders auch der Darmreinigung nützlich sind. Dazu sagte Hippokrates: „Sei mäßig in allem, atme reine Luft, treibe täglich Hautpflege und Körperübung … und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei.“

Für die heutigen Menschen hat das Fasten mehrere Zwecke:

Abbau der im Organismus, im Verlauf der Jahre, überflüssigen angelegten Reserven
Entschlackung der Organe, Zellen, Körpersäfte, Abbau der krankhaften Stoffwechselprodukte
Regenerierung des Organismus, der Seele und der geistigen Fähigkeiten. Das Ziel ist nicht in erster Linie das Abnehmen sondern die Befreiung vom Überschuss (z.B. Übergewicht, hohe Blutfette, hoher Blutzucker usw.) Die Kur bedeutet kein Hungern - wer während der Kur hungert, der macht etwas falsch
Fasten macht den Kopf frei! Fasten entgiftet nicht nur den Körper, sondern macht auch den Kopf frei. Durch den Nahrungsverzicht wird die Wirkung des Glücksbotenstoffs Serotonin im Gehirn verstärkt. Viele Fastende erleben ein Hochgefühl, gepaart mit ganz besonderem Reflektionsvermögen und gedanklicher Klarheit.

Das Fasten, als natürliche Präventionsmethode hilft den gesunden Menschen bei allen Zivilisationskrankheiten, der Organismus ruht sich aus, der Stress lässt nach, die Vitalität erhöht sich, man bekommt neue Energien und fühlt sich wie Neugeboren.

DIE BUCHINGER METHODE

Es ist bekannt, dass die Buchinger Fastenmethode den wichtigen Vorteil hat, nicht völlig kalorienfrei zu sein und somit den Stoffwechsel weniger zu belasten als totale Nulldiäten. Über die Flüssigkeiten nimmt man täglich nicht mehr als 500 Kalorien auf.

Das Heilfasten nach Buchinger gilt als die am häufigsten angewendete Fastenmethode. Die Fastenkur nach Buchinger wird seit über 80 Jahren angewendet. Die Methode begründete der Internist Otto Buchinger, welcher 1920 die erste Heilfastenklinik Deutschlands eröffnete. Von schwerem Gelenkrheuma betroffen, fand Buchinger durch das Heilfasten selbst Linderung.

VERLAUF DES BUCHINGER FASTENS

Es handelt sich um eine reine Trinkkur auf der Basis von Gemüsebrühe, Säften und Tees.
Eingeleitet wird das Buchinger Heilfasten mit so genannten Entlastungstagen. Man nimmt in dieser Zeit ausschließlich leichte Kost zu sich und bereitet sich auf das bevorstehende Fasten vor. Nach einer kompletten Darmentleerung (zum Beispiel mit Glaubersalz) beginnt man für etwa 3-5 Tage mit dem eigentlichen Fasten. Über den Tag verteilt werden mindestens drei Liter Flüssigkeit aufgenommen. Morgens wird Kräutertee mit Honig getrunken, am Mittag dürfen Gemüsebrühe oder Gemüsesaft zu sich genommen werden und nachmittags abermals Kräutertee oder Mineralwasser. Gemüsebrühe oder Obstsaft dienen am Abend als Mahlzeit.
Die Fastentage sollten Massagen oder leichter sportlicher Betätigung begleitet werden – es stehen dazu ausreichende Möglichkeiten zur Verfügung.
Das Ende der Fastenzeit wird mit dem Fastenbrechen eingeleitet, gegessen werden dürfen ein reifer Apfel und Gemüsesuppe, danach schließen sich die Aufbautage an. Leichte Kost und ein bewusstes Essverhalten können den Erfolg der Buchinger Fastenkur nachhaltig positiv beeinflussen.
Verdauung und Stoffwechsel werden behutsam wieder "zurückgeschaltet" von innerer auf äußere Ernährung. Die Adaptation dauert ca. eine Woche.

DIE FASTENVORBEREITUNG

Das Fasten beginnt nicht bei uns, es beginnt mindestens 1-2 Wochen vor der geplanten Kur zu Hause.

Hiermit geben wir Ihnen nutzvolle Tipps dazu!

Mit dem richtigen Zeitpunkt beginnt alles

Jeder Fastenwillige muss sich individuell und freiwillig zum Fasten entscheiden. Wichtig ist sich eine Woche von beruflichem und familiärem Stress freizumachen – am besten fährt man weg von Zuhause, zum Beispiel nach Sopron. Der abnehmende Mond eignet sich sehr gut zum Heilfasten; aber natürlich ist für viele auch die Fastenzeit vor Ostern, oder die Adventszeit vor Weihnachten ein idealer Zeitpunkt.
Es ist wichtig, sich unbedingt vorher gut zu informieren. Fastenliteratur lesen und Experten zu Rate ziehen.
Wer Angst hat, kann es mal mit sogenannten Entlastungstagen probieren: Versuchen Sie einen Tag nur ungesalzenen Reis zu essen, oder bauen Sie einen Gemüsetag ein, dazu viel Wasser (2 Liter) und Tees trinken. Solche Tage können den Körper und Darm entlasten und sehr wohltuend sein
Mindestens eine Woche vor Fastenbeginn soll die Ernährung leichter werden – viel Gemüse, möglichst vegetarische Kost, leichte Suppen, kleine Portionen, viel Flüssigkeit
Es ist wichtig, sich körperlich wie auch geistig auf das Heilfasten einzustellen.

Die Fastenkur beginnt mit einem Abendessen – genauer gesagt mit einem Obstsalat - und am 2.Tag beginnen die eigentlichen Fastentage, wo man nur Tee, Suppe, Wasser und Säfte trinkt.

Der Verlauf des Fastens während ihrer kur
Haben Sie Angst, dass Sie beim Fasten Hunger haben oder dass Sie nichts zu tun haben werden? Nein, Sie brauchen keine Angst davor zu haben!

Hier ein paar gute Ratschläge zur richtigen Tagesordnung an den Fastentagen

Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen lauwarmes Bittersalz, lösen Sie einen Teelöffel Salz in 2 dl lauwarmen Wasser auf. Darmentleerung, Entschlackung ist sehr wichtig!
Bei einer Wechseldusche wird Ihr Körper ganz erweckt - rechtes Bein (erst Außen-, dann Innenseite), linkes Bein (erst Außen-, dann Innenseite,) rechter Arm (erst Außen-, dann Innenseite), linker Arm (erst Außen-, dann Innenseite), dann Brust, Bauch, Nacken kurz, Gesicht, Fußsohlen - und Sie werden sich wohl und warm fühlen
Bewegung: mindestens 10 - 15 Minuten Gymnastik am Morgen trainiert die Muskulatur beim Fasten. Tagsüber kann eine andere Form von Gymnastik geübt werden – z.B. Nordic Walking, Fahhradfahren
Nehmen Sie den ganzen Tag reichlich Flüssigkeit zu sich. Am Vormittag: Fastentee, gepresste-verdünnte Säfte, Mineralwasser, zum Mittag: Gemüsesuppe (Fastenbrühe), am Nachmittag Tee und Mineralwasser, am Abend: wieder Gemüsesuppe und Tee.
Beginnen Sie niemals völlig erschöpft, abgehetzt mit dem Essen! Nur ruhig und langsam, genießen Sie jeden Schluck!
Vor- oder Nachmittag haben Sie die Möglichkeit wohltuende Massagen dazu zu buchen
Wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, dann legen Sie sich vor oder nach dem Mittagessen für wenigstens eine Stunde eine Wärmflasche auf Ihren Bauch oder gehen Sie ein bisschen spazieren bze. wandern Sie am Strand.
Gehen Sie spätestens um 22.00 Uhr schlafen. Sehen Sie davor kein Fernsehen, lesen Sie keinen spannenden Roman, relaxen Sie und legen Sie sich abends unbedingt eine Wärmflasche auf Ihren Bauch!

Termine und Preise für 1 Woche Fastenkur:

22.10.2022-29.10.2022 - 750,-€ p.P im DZ
29.10.2022-05.11.2022 - 750,-€ P.P im DZ
05.11.2022-12.11.2022 - 750,-€ p.P im DZ
12.11.2022-19.11.2022 - 750,-€ p.P im DZ
04.03.2023-11.03.2023 - 750,-€ p.P im DZ
11.03.2023-18.03.2023 - 750,-€ p.P im DZ
18.03.2023-25.03.2023 - 750,-€ p.P im DZ

Einzelzimmerzuschlag: 200,-€

Leistungen: Unterbringung im Doppel-oder Einzelzimmer; Abendessen am Anreisetag und Frühstück am Abreisetag; Wasser, Fasten und kräutertee, Ingwerwasser, Obst- oder Gemüsesaft in unbegrentzer Menge während der Fastenwoche; Brühe und frisch gepresste säfte zu den Mahlzeiten nach plan; Glaubersaltz; 2 x Ganzkörpermassage; 2 x Fussmassage; tägliches Bewegungsprogramm wie Nordic walking Touren, gymnastik, Spaziergänge am strand, Fahrragausflüge u.a., verleih von Nordic Walkng Stöcken, Badmantel, Wärmeflasche

Mindestteilnehmerzahl: 8

Buchung unter:

Willa 4 Pory Roku & Uznam Tel +48 571 216836 reservation@willa4poryroku.eu